en bonne santé

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Pour rester en bonne santé, il est essentiel de consommer des aliments nutritifs. Les fruits et légumes frais, riches en vitamines et minéraux, doivent constituer une part importante de notre alimentation. Les céréales complètes, comme le quinoa et le riz brun, sont également excellentes pour la digestion. De plus, les protéines maigres, notamment le poulet et le poisson, contribuent à la construction musculaire. N'oublions pas de boire suffisamment d'eau et de limiter les aliments transformés pour maintenir une bonne santé.