Vous n'aurez pas échappé à la mode des smoothies de ces dernières années... et c'est tant mieux ! Parce que c'est délicieux, et excellent pour la santé. Servi au petit déjeuner pour faire le plein d'énergie dès le matin, ou au goûter pour une gourmandise naturelle, saine et équilibrée, le smoothie est tout simplement parfait. Cette recette vous propose une version banane cacao, gourmande, veloutée et rafraîchissante. Le plein de magnésium, et le plein de calcium dans un même verre, c'est le bonheur pour le corps... et les papilles !
Pelez la banane et découpez-la en rondelles.
Mettez les rondelles de banane, le lait, la cacao en poudre et 5 ou 6 glaçons dans le blender et mixez le tout jusqu'à l'obtention d'un smoothie crémeux et homogène.
Versez dans un grand verre, saupoudrez de cacao pour la décoration et dégustez sans attendre.
Le mariage banane chocolat fonctionne toujours et a ses plus grands fans ! Mais les smoothies peuvent se décliner à l'infini et ça c'est très chouette parce que vous pouvez suivre les saisons et adapter vos choix de fruits en fonction. En été, vous pourrez ainsi remplacer la banane par des fraises, des framboises, des mûres, du cassis, des pêches, des abricots, des mangues, de l'ananas... Et en hiver, préférez plutôt les pommes, les poires, les oranges, les clémentines, ou les fruits au sirop. Et évidemment, le cacao n'est pas obligatoire ! Vous pouvez aussi choisir d'ajouter dans votre smoothie de l'extrait de vanille, ou quelques gouttes de fleur d'oranger, ou encore des sirops en tous genre comme la grenadine, la fraise, le citron etc... Vous l'aurez compris, les possibilités sont infinies !
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Commentaires :
Nous sommes heureux de vous annoncer que cette recette a été améliorée pour votre plus grand bonheur! Merci pour ces commentaires constructifs qui font avancer la qualité du contenu que nous diffusons sur CuisineAZ. L’équipe a hâte de découvrir tous vos nouveaux commentaires!
J'ai modifié la recette pour faire un smoothie plus gourmand! Comme c'est la saison des cassis, j'en ai mis quelques uns et beaucoup de cacao en poudre. Un vrai délice fruité!
Mes enfants ont adoré leurs smoothies bananes cacao! La prochaine fois j'essaierai un mélange d'ananas et de mangues pour un smoothie aux saveurs tropicales!
J'ai mis de l'ananas dans le smoothie que j'ai fait hier. L'ananas a apporté un petit goût acidulé que j'ai bien aimé.
Je n'avais plus de cacao pour faire les smoothies donc j'ai mis du miel à la place! Très frais et rafraîchissant! Les enfants en redemandent.
Cette recette de smoothie banane cacao me sera très utile pour faire des boissons rafraîchissantes pour toute la famille cet été. Merci pour la recette Cuisineaz!
Mon compagnon et moi faisons du jogging chaque matin pour rester en forme. Les smoothies nous procurent beaucoup d'énergies pour bien commencer la bonne journée!
Pour avoir une bonne santé et être au top de ma forme, il me faut du calcium, du magnésium, des vitamines et des smoothies délicieux!
Je fais souvent des smoothies pour mes enfants car ils ne contiennent pas de sucre de canne et c'est mieux pour la santé.
Je mets des bananes, du cacao, du lait et des glaçons dans mon blender et hop je mixe un bon coup. Une recette qui me facilite la vie!
J'adore la banane et le chocolat, alors mélanger les deux c'est pour moi une véritable merveille. Je sens que cette recette de smoothie va devenir ma préférée!
Banane et cacao, une association qui fonctionne Je pense qu' on peut tenter avec lait de coco, lait d' amandes, lait de soja .. histoire de changer et d' adapter à ceux qui sont intolérants au lait de vache
Une association qui fonctionne à tous les coups ! Je vais essayer la version avec du lait de coco conseillée par Line !
J'ai fait la même recette avec du lait de coco ! Délicieux aussi !
pour faire votre plein de vitamines, cette recette énergétique et parfaite, sachant que les bananes sont riches en magnésium et le lait en calcium et en plus un déliceee pour les papille
Très bon Smoothie, très facile à faire ! J'adore préparer ce genre de chose :-)