Ingrédients :
- Pour 2 verres de smoothie :
- Mangue(s) 2
- A corriger 6
- Jus de citron 0,5
- Jus d'orange 25 cl
- Lait de soja 25 cl
- Gingembre frais 1 morceau(x)
- Yaourt 1
- Glaçon(s) 3
- Pour les tuiles au miel :
- Beurre 25 noix
- Miel 25 g
- Sucre en poudre 25 g
- Farine 25 g
- Vanille en poudre 1 c. à café
Préparation :
-
1
Pour les tuiles au miel : faites fondre le miel et le beurre à feu doux.
-
2
Hors du feu, ajoutez le sucre, la vanille et la farine tamisée. Laissez reposer 20 min au frais.
-
3
Préchauffez le four th.5 (150°C). Beurrez une plaque à pâtisserie.
-
4
Avec la pâte, faites des petits tas et étalez-les avec le dos d’une cuillére sur 1 mm d’épaisseur. Laissez cuire 5 à 6 min.
-
5
Pour le smoothie : pelez et coupez les mangues.
-
6
Préparez les fruits de la passion. Epluchez le gingembre frais et râpez-le.
-
7
Réunissez tous les ingrédients dans le bol du blender en commençant par les 3 glaçons, les fruits, le yaourt, le gingembre et le jus d’oranges.
-
8
Mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux et mousseux.
-
9
Servez trés frais.
Astuces
Pour cette recette de Smoothie aux fruits exotiques et tuiles au miel, vous pouvez compter 30 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de smoothies, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
Votre adresse email sera utilisée par Digital Prisma Players pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l’utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » figurant sur notre service. Pour en savoir plus et exercer vos droits , prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.
Commentaires :
Un "4 heures" copieux et revigorant !
Un repas complet et rapide à préparer.
Un verre plein de vitamines et d'énergie !
Idéale pour une soirée entre copines.