Ingrédients

Préparation

  1. Pelez les carottes, coupez-les en rondelles, puis faites-les cuire 15 mn à la vapeur. Réduisez-les en très fine purée avec un mixeur. Versez dans un saladier et laissez tiédir.

  2. Préchauffez le four th. 5 (150 °C).

  3. Préparez la béchamel : faites fondre les 40 g de beurre dans une petite casserole. Ajoutez la farine, laissez dorer à feu doux en remuant, puis ajoutez le lait. Salez, poivrez, ajoutez le cumin. Laissez cuire 10 mn à feu très doux en mélangeant. Hors du feu, ajoutez les portions de Vache-qui-Rit.

  4. Versez la béchamel dans la purée de carottes. Ajoutez les jaunes d’œufs. Mélangez parfaitement, puis ajoutez la ciboulette ciselée. Montez les blancs en neige. Incorporez-les délicatement à la purée de carotte et versez dans un plat à soufflé légèrement beurré. Faites cuire 25 mn au four et servez sans attendre.

L'astuce

La carotte est une excellente source de provitamine A (ou bêtacarotène), un précurseur naturel de la vitamine A, indispensable à la croissance.
Vous pouvez aussi réaliser ce soufflé avec du potiron ou de l’épinard (bien égouttés).

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