Ingrédients
- ingrédients
- oignons hachés
- laitue hachée
- tomates cerise
- carottes finement tranchées
- courgettes finement tranchées
- poivrons grillés
- pain complet
- vous pouvez également ajouter des fruits. raisins pommes poires ou oranges peuvent se mélanger aux légumes, viandes et poissons et n'oubliez les herbes et noix comme du basilic ou des amandes vous n'êtes pas obligé de mettre tous les ingrédients dans le sandwich.
- voici quelques suggestions que vous pouvez essayer :
- dinde laitue tomates cerise et raisin avec des graines de pavot
- jambon cheddar, oignons caramélisés avec ciboulette et laitue
- jambon de parme, melon ou miel avec du basilic et du poivre noir
- cresson poulet et oignons avec du coriandre et yaourt
- jambon épais, persil et ail avec des morceaux de tomates et des poivrons
- endives jambon roquefort pommes et des noix
- tomates séchées, olives arugula, anchois et anchois avec romarin
- feuilles d'épinard, parmesan jambon de parme avec un filet de vinaigre balsamique et des noix de pignon grilles
- brie, raisins et jambon finement tranché
- accord vin:
- petit chablis
Préparation
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- Hacher les oignons et la laitue
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- Couper en fines tranches les carottes, les courgettes et les poivrons
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- Cuire les courgettes
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- Faire griller à la poêle les poivrons et les oignons avec un soupçon d'huile
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- Placer à volonté dans votre pain complet
3 sur 5
