Ingrédients

  • 2 tasses de myrtilles fraîches ou congelées
  • 1 gros yaourt allégé ou au soja
  • 1 cuillère(s) à café de miel (ou de stevia ou de splenda)
  • 5 goutte(s) d'extrait de vanille
  • 2 tasses de lait nature ou de lait de soja
  • une dizaine de glaçons

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mixer et vroum vroum... C'est prêt !

  2. Variations : vous pouvez remplacer les myrtilles par des fraises, des abricots. En fait vous pouvez utiliser n'importe quel fruit pas trop dur.

>> Retrouvez toutes les astuces minceur de la coach des stars, Valérie Orsoni, en cliquant ici

L'astuce

"Ce petit paisir gustatif est très simple et rapide à préparer. Il vous apportera de bonnes protéines et les myrtilles sont une source très importante d'antioxydants." Valérie Orsoni

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