Name: Cocktail à la banane et au blé complet
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: French
Ingredients: Préparation; 2 morceau(x) Céréale(s); 2 rondelles Banane; 50 cl Lait de soja; 60 g Yaourt(s) nature(s)

Cocktail à la banane et au blé complet, bananes, lait, flocons de céréales

Par Robert

Recette moins chère

5 min

Facile

0,88 €/pers

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Picorer trois grains de maïs en guise de repas, très peu pour vous ! Mais force est de constater que votre silhouette s'est épaissie dernièrement. Vous êtes donc à l'affût d'une recette minceur savoureuse. Commencez par ce cocktail à la banane et au blé complet à réaliser au blender. Sa texture onctueuse le rapproche davantage d'un smoothie à la banane que d'un jus liquide. Une boisson consistante et diététique ? Voilà tout ce qu'il vous fallait : dites adieu à vos bourrelets !

Ingrédients :

3,52 €

Préparation
Céréale(s) 2 morceau(x)
Banane 2 rondelles
Lait de soja 50 cl
Yaourt(s) nature(s) 60 g

Préparation :

Préparation 5 min

1

Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et onctueuse.
2

Servez votre cocktail à la banane et au blé complet aussitôt, décoré d'une feuille de menthe.

Diététique :

Lipides 0, 5 g, Protéines 6 g, Glucides 21 g, Fibres 2,5 g, Cholestérol 1 mg (110 Cal)

Astuces

N'hésitez pas à remplacer une des deux bananes par une mangue. Sa chair onctueuse et sucrée apportera une touche acidulée à votre cocktail. Vous aimez les parfums exotiques ? Remplacez le yaourt par de la crème de coco.

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