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Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr
Ingrédients :
3,40 €
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Préparation :
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1
Rincez les fruits rouges et équeutez les fraises.
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2
Mettez les fruits rouges dans un bol à mixeur. Ajoutez le lait, un peu de jus de citron et le fromage blanc.
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3
Mixez le tout.
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4
Répartissez dans des verres. Placez au réfrigérateur.
Diététique :
Voilà un dessert frais et léger ! Les fruits sont recommandés pour nous maintenir en forme grâce à leurs fibres et à leurs composants nutritionnels. Il est recommandé de consommer 2 à 3 fruits par jour pour un fonctionnement optimal. Les fruits rouges sont des fruits peu caloriques. La lait est demi-écrémé et donc moins calorique tout en apportant autant de calcium qu’un laitage entier. De même, le fromage blanc a été dégraissé pour ne conserver que ses protéines et son calcium. Ainsi, ce dessert rafraîchissant est parfaitement adapté lors d’un régime hypocalorique.
Astuces
Pour cette recette de Milk-shake fraise framboise, vous pouvez compter 15 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de desserts, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
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